Что пить беременным от запоров: советы и рекомендации

Форлакс, если давно на ходить, то микроклизмы -микролакс или моделакс-н

Форлакс

Убрать глютен и сахар, будете ходить по два раза в день, а то и три 😃

Киви с кожей тоже не плохо, главное регулярно

Чернослив ,киви,слива.Не знаю как на взрослых действует ,но мои малыши уже через 20 минут после киви бегут в туалет)

800-1000 грамм овощей и фруктов ежедневно и никаких запоров)))

Клетчатку если не можете есть ежедневно ( овощи, фрукты, трава) купите в аптеке ее , полезно и вкусно более менее, только не в капсулах, а шелуха, что бы ложкой есть