Псилиум, но его много нельзя тоже надо схему посмотреть, клетчатку побольше кушайте.
Я помню напала на кинзу которую не навижу, но решила что надо и съела ее от души и сходила 🤪
Магний донат купите 500 мл в сутки пейте. Не помню что еще пила, водный баланс конечно соблюдайте.
Могу поделиться контактом своей коллеги может она вам еще что-то порекомендует. Она нутрициологией занимается первая консультация бесплатная. Если нужно будет напишите поделюсь контактом.
Я помню напала на кинзу которую не навижу, но решила что надо и съела ее от души и сходила 🤪
Магний донат купите 500 мл в сутки пейте. Не помню что еще пила, водный баланс конечно соблюдайте.