Ночные судороги ног: что это может быть и как лечить?

Подскажите пожалуйста что это может быть

Ночью просыпаюсь из-за того что ноги мои скрестились и напряжены, и когда я их расслабляю то мышцы болеть начинают и неприятно, и дальше засыпаю и просыпаюсь уже все нормально.

Вот так посреди ночи бывает раз или два раза в неделю.

Начала пить магний, вдруг поможет