Неделя 1

Мои попытки вернуть свои привычные габариты и не похрюкивать во время минимальных физ. нагрузок потихоньку начинают приносить результат.

Пока придерживаюсь режима:
1. Питание (самая сложная часть), т.к. с возрастом лимиты КБЖУ становятся все меньше для похудения 🐽: сейчас ем на 1504ккал.
2. Активность: ежедневные утренние пробежки на 3 км для заряда. Сегодня был хороший темп, 6 минут/км, вернулась мокрая до трусов 🙈

Что имею:
1. -2,3 кг. Но 1 кг туда-сюда еще бегает, предполагаю, что вода, но уже неплохо.
2. Это не гормональное😅 Т.к. строгий подсчет каждой крошечки, залетающей в рот, доказал, что нужно было меньше есть и в целом есть выборочно!
3. Двухнедельный отпуск дал прилив сил, я выспалась, чувствую себя энергичной и не заедаю усталость и тоску.
4. Любимые наряды до сих пор и не застегиваются, и не натягиваются🙃

Работай, Ира, все в твоих руках. Заодно и вспомнишь, что такое сила воли!