Девочки, когда вернулись в спорт после родов и ГВ? С чего начали тренировки, делитесь опытом!

Question

Девочки поделитесь опытом, после родов/ гв как быстро вернулись в спорт? С чего начали?

Svetlana38 · Answer

А с кормлением спорт можно сочетать?

Виктория · Answer

Через 5-6 недель ежедневные по 20-30 минут лёгкие йога и растяжка, через три месяца возвращение к привычным тренировкам (я преподаю воздушную гимнастику)

Елена · Answer

Как же я хочу вернуться в спорт, читаю истории что девочки чуть ли не до родов силовыми тренировками занимаются, а мне врач до 12 недель даже бассейн не разрешает 🥲

Ольга · Answer

Ну ничего, после 12 недель пойдете! Главное здоровье вас и малыша. Мне тоже не разрешали в первом триместре . За то потом все разрешили. Но не силовые конечно) у меня бассейн, йога ( обычная), но тренер следит и говорит что можно делать. И миофасциальный релиз.

Юлия · Answer

Через месяц начала по два раза в неделю тренироваться, растяжка

Мила · Answer

Взяла персонального тренера в зале ✅

Таня · Answer

+

Девочки, когда вернулись в спорт после родов и ГВ? С чего начали тренировки, делитесь опытом!

Комментарии