kuksena
Ольга·Мама двоих (6 лет, 8 лет), ждёт третьего
Девочки, когда вернулись в спорт после родов и ГВ? С чего начали тренировки, делитесь опытом!
Девочки поделитесь опытом, после родов/ гв как быстро вернулись в спорт? С чего начали?
1
Комментарии
Через 5-6 недель ежедневные по 20-30 минут лёгкие йога и растяжка, через три месяца возвращение к привычным тренировкам (я преподаю воздушную гимнастику)
Нравится Ответить
Как же я хочу вернуться в спорт, читаю истории что девочки чуть ли не до родов силовыми тренировками занимаются, а мне врач до 12 недель даже бассейн не разрешает 🥲
Нравится Ответить
Ну ничего, после 12 недель пойдете! Главное здоровье вас и малыша. Мне тоже не разрешали в первом триместре . За то потом все разрешили. Но не силовые конечно) у меня бассейн, йога ( обычная), но тренер следит и говорит что можно делать. И миофасциальный релиз.
Нравится Ответить
Через месяц начала по два раза в неделю тренироваться, растяжка
Нравится Ответить
А с кормлением спорт можно сочетать?