Что выпить, чтобы уснуть и выспаться, если организм просыпается в 5 утра? Советы

Всем привет. Что можно разово выпить, чтобы выспаться. Организм просыпается в 5 утра не зависимо от того, во сколько лег🤦🏻‍♀️. Благодарю