Магний и фолиевая кислота: можно ли принимать вместе? Нужен ли магний вообще? Советы!

Мамочки всем привет)

Хотела узнать , знает кто нибудь

Можно ли магний и фолиевую кислоту принимать одновременно

И обязательно ли нужно пить магний?