Как снять нервное напряжение? Совет от психолога, когда черная полоса

Есть тут психологи? Дайте, пожалуйста, совет: Как снять накопившееся нервное напряжение?

За последний месяц столько всего случилось (плохих событий, с коротким промежутком, условно чёрная полоса, одно за одним по всем сферам жизни), что кажется еще чуть-чуть и у меня свистанет фляга. Не знаю как сделать так чтобы каждую свободную минуту не думать о проблемах и их решениях 😵‍💫