Как управлять эмоциями?

В терапии уделяется много внимание эмоциями. Когда я управляю эмоциями, я укрепляю личную силу, улучшаю качество жизни. Мне дает это власть над моей собственной жизнью.

С чем человек часто сталкивается:
-страшно открывать сердце
-сложно понимать свои эмоции
-неумение справляться со своими эмоциями
-путать чувства с эмоциями
-избегание ответственности
- неумение отказывать в прощении
-неумение соблюдать свои границы и т д.

Мне понравилась одна цитата Питера Брегмана " Если вы готовы испытывать любые эмоции, то сможете сделать, что угодно ".

Многие скажут , какая то ерунда (. Но вы только вдумайтесь...

Если мы способны пережить страх, то мы способны выйти на сцену, которую очень сильно боимся и сказать на этой сцене то, что хотим сказать.
Если мы способны быть в контакте с собой и одновременно быть в контакте с гневом, не убегая от него. То в этот момент обидчику мы можем сказать, пошел ты 🖕... . мы можем об этом заявить и сказать твердо- "нет".

И если мы способны проживать эмоции и быть в контакте с этим, то мы можем сделать все, что угодно.
#эмоции