Как поднять гемоглобин питанием? Делимся опытом!

Если в гемоглобине мало железа, это уже анемия, говорит о том, что его уже нет нигде в запасах организма.
Питанием большой дефицит не восстановить, тк объем продукта для такого количества будет очень большим.

Препаратом мне удалось поднять ферритин с 17 до 49 за 1 месяц приема курса препарата железа.

У меня и на препаратах всё падает сейчас(

Гранатовый сок и печень.

Смотря какой ферритин. И железо. Если уже гемоглобин упал, возможно давно они на нуле. Наврятли питанием поднимется. У меня даже препаратами не поднималось. Хотя гемоглобин был в норме (ферритин и железо на нуле). Только капельница помогла.

Ну и зависит от зашлакованности и всасываемости кишечника. Питанием можно поднять, и удержать значение, но не с нуля

Я беременность да
Еда печень говяжью
Салат кейл ( если правильно помню)
Сок гранатовый пила каждый день
Свеклу ела каждый день
Гречка
Исключила полностью молочку
Но это ток гемоглобин
Железо ток таблетками

Когда стала есть говядину часто, вырос гемоглобин