Как справиться с паническими атаками? Ищу помощь и советы
Девочки, всем доброй ночи , кто видит пост. В общем, у меня есть такая проблема ,как панические атаки, длится это уже на протяжении нескольких лет, ходила к специалистам разным ( может если есть проверенные ,то поделитесь контактами, заранее спасибо ) , проживаю в такой местности где встречи возможны только через онлайн . В последнее время настолько сильно накрывает, что и таблетки уже не помогают, мысли совсем не в ту степь идут.Выгнать себя из 4х стен для меня что то с чем то стало, пока не выпью жменю всяких таблеток , не могу заставить себя никуда чходить ,элементарно даже до магазина , которых в 300м от моего дома. Истерика почти сразу , или на полпути страх обволакивает и я лечу домой . Помогите может кто сталкивался или есть врачи хорошие у кого то ,согласна уже на любую помощь, боюсь уже за своих родных и себя тоже. Паника не дает нормально жить. В семье все хорошо, но чую надоест мужу со мной возиться и бросит он меня. А я жить полноценно хочу😭😭 приму любой совет, и помощь
Лучший комментарий
Комментарии
У моей знакомой было так
Тоже несколько лет
Она потом как то лечение сделала
Ее сосуды кровь в голову не пускали
Сосудорасширяющие попила и прошло у нее
Вам нужно к психотерапевту. Только искать действительно грамотного. Дальше он и к неврологу напрат если нужно и к другим врачам. Но изначально к нему.
@anastasiasteam8 ложитесь в идеале платно, что бы по базам вы не проходили. А то потом могут быть проблемы конечно. А муж должен понять, что вы больны и вам необходима помощь.
@zabavapolyakova здесь платно нет возможности, но попробовать на лапку дать можно
Оно не сразу дало о себе знать , накопительным эффектом сработало .
Он и понимает, и свою жизнь менять не хочет
@anastasiasteam8 да, тогда дать на лапку, что бы в базах вы не светились. Тем более у вас не психзаболевание. А мужу нужно принять и понять, что иногда нет выбора и жизнь менять нужно, тем более когда близкий человек нуждается в помощи. Вам конечно удачи и скорейшего выздоровления!
Здравствуйте. Важно понимать что конкретно вас тревожит и бороться с источником тревоги. Может как раз и нужно сменить место, переехать куда то где эта паника пропадёт. Думайте чаще о хорошем, приятном, читайте книги, смотрите фильмы приятные, мне кажется Вам нужно только поменять свое отношение.
У меня периодически бывает паника, прям конкретная, что и в жар и в холод бросает. Когда думаю о том что не буду жить вечно. Но я научилась с этим бороться . 🙂
Спокойствия и Вам.
Спасибо за ваш ответ, Мы уже переехали в том то и дело , первые пару месяц я и забыла о панике, думала все хорошо, даже спокойно из дома , много гуляла,хобби нашла , а по итогу в один день сильно поругалась с родными и все понеслось по новой
Я не специалист, но вам ,скорее всего ,нужна кардинальная смена обстановки
А я бы к остеопату сходила
Ещё книга отличная Андрея Курпатова про панические атаки. Мне это помогло
Если это не поможет тогда уже к психотерапевту