Волосы выпадают: какое железо лучше гемаплекса и что помогает?

Есть лучшее железо чем гемаплекс , пила во время беременности он мне немного помог тогда ? Какое лучшее ? невозможно расчесывать волосы 😭 сильно выпадают

Пью селцинк, не помогает (