lovestory29
Гульжан·Мама четверых детей
Девочки,после родов все еще держится вес.Как можно хотябы кг 5 сбросить,шаги отпадает и так в день мотаю мин 10/15.000 шагов.Воду пью,кушаю и так немного.Сейчас вешу 62кг при росте 170см,знаю что это норм для моего роста но до родов весила 52-55кг и сейчас чуть тяжело мне с моим весом🥹
11.07.2024
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
Тоже не понимаю, как люди на одних лишь шагах теряют кг ) Хожу по 10-20тыс в день стабильно всю жизнь. Ещё никогда не худела от шагов, мне обязательно нужны дополнительные виды активности и не есть всякую фигню))))
Банально, но нужно создать дефицит кал. Узнайте свою норму, от неё отнимите 100кал. Попробуйте считать съеденное и придерживаться (ваша норма минус 100кал) неделю-другую, понаблюдайте.
11.07.2024 Нравится Ответить
Со мной такое не работает. Аэробика + интервальное голодание. Получилось сбросить 4 кг за месяц. До этого ходила на йогу + интервальное. Вес стоял.