Где найти мотивацию?

Каждый день одно и то же. Вижу, что дома грязно, пыль, потираю ручки и думаю-ух, сегодня уберусь от души. Но когда дочь засыпает, происходит что-то непонятное и меня диван не отпускает. Лежу и думаю, ну там же грязно, я все успею.но нет.продолжаю лежать. В итоге дочь просыпается, я жалею, что не убралась, но ее надо кормить, идем на кухню и опять круговорот каш и трусиков с мокрыми лужами(в жару подгуз не носим) уборка откладывается на завтра. Завтра все так же🙄что делать? Где найти мотивацию? Раньше был стимул под музыку в наушниках, потом аудиокниги.но теперь уже и они не работают🤧