Как научиться спать крепко, если муж поздно приходит и храпит? Советы и лайфхаки

Девочки спасите помогите 🆘
Как научиться спать беспробудным сном?
Муж иногда поздно приходит с работы и кажется он специально будет меня или же я просто чутко сплю, короче он приходит с работы, я просыпаюсь и потом долго не могу уснуть. Еле засыпаю, он храпеть начинает, в итоге я не высыпаюсь, хожу злая 😡, так он еще просит супружеский долг, на что мне хочется его послать 🤦
Что делать? От берушей звенит в ушах или может не правильно использую 🤔
Есть ли еще какие способы?