Гигрома запястья руки: что делать, если заболела после нагрузки? Советы и опыт

У меня была, сначала выскочила на правой руке, я пришла к кистевому хирургу (или как он называется), он посмотрел, поставил диагноз и тут же прооперировал) я посидела 15 минут после наркоза и пошла домой) ходила неделю или больше забинтованная и с лангеткой. Шрам такой же как у девушки на фото выше, почти незаметный.
Позже выскочила на левой руке, но она то появлялась, то пропадала. Сейчас есть, но не такая большая. Честно говоря, я бы с удовольствием сделала бы лучше операцию, чем так ходить, так как больно сгибать руку… но пока я решалась, врача уже к сожалению этого нет, а к другому боюсь

дважды была: во времена учебы в институте вскочила-пошла к хирургу в пк, и он ее раздавил(только потом узнала, что так делать нельзя, риски большие, но хирургу было лет 80,он не церемонился). Второй раз за месяц до свадьбы, пошла к ортопеду (спецу по кистям) в клиники жд, мне начали рассказывать про операцию, но отправили домой, чтобы на свадьбе я не была в зеленке со шрамом... и гигрома прошла сама за это время

Лангетку или бинтом эластичным зафиксировать.
У меня вот после этих манипуляций,она вообще пропала.
Ну и не нагружать