Паническая атака
Сегодня впервые за 28 лет у меня случилась паническая атака.
Сидела играла с детьми, вдруг приходит сообщение (я слышу уведомление, сообщение-какой-то спам бредовый), и сразу в моменте я чувствую, как начинают трястись руки, дышать тяжело, сердце стучит где-то в ушах.
Звучит абсурдно, но от панической атаки я начала паниковать, хватала ртом воздух, как рыба, а в голове была мысль: «Если я вдруг умираю, то хоть бы детей не напугать». Благо рядом была мама, она увела их к бассейну.
Минут 30 я боролась с атакой, пыталась глубоко дышать (хотя получалось не очень), отвлекалась на окружающие меня вещи.
Победила. Но было очень страшно 🙏🏻
Комментарии
@sinmarusya, тогда очень странно, почему они у кого - то , а у кого-то нет…. 🤔
@love.maksimova_, тоже интересно. Может уже нервная система ослабла, что стала выдавать такие реакции
@sinmarusya, тоже как вариант. Повышать стрессоустойчивость.
Живу с такими ПА уже 13 лет. Периодически накрывают, работала с психологом, но оно все равно возвращаются, работаю сама с головой…
@sinmarusya, сама с собой разговариваю, пытаюсь после каждого раза выявить причину, когда чувство накрывает использую всякие методики по успокоению, когда случается па, уже знаю, что не умираю и что через час буду себя снова чувствовать человеком…и тд
@katushapante, очень сочувствую, что приходится проживать такие состояния 🫂
@sinmarusya, спасибо 🙏🏻но я уже приняла это как часть себя
Тоже было в прошлом году, сказали глицин или валерьянку для успокоения.
Ого! А были какие то стрессы на кануне ? Часто слышу про ПА, это очень страшно 🤯