Что делать с бессонницей?

Всем привет 🫂
Скажите, пожалуйста, что делать со сном.. точнее с его отсутствием 😅
До сегодняшнего дня тоже тяжело было, но спала суммарно 6 часов
А сегодня вообще аут: еле как заснула в час ночи, в 2:30 проснулась и постоянно переворачивалась с одного бока на другой через каждые минут 10
Посмотрела что-то и глаза закрываются, но стоит мне все выключить и все, снова 👀
И так до 4 утра. Потом все же заснула до 7
И все. Чувствую себя максимально без сил.
Не помогают ни подушки, ни смена положения. Уже психи пошли от того, что не могу поспать 🫣
Может это уже из-за срока? Ничего не болит вроде, нигде не тянет..