Как организовать жизнь с малышом и сохранить время для себя?

С появлением ребенка👶 жизнь буквально делится на ДО и ПОСЛЕ. В первое время много суеты, непонятно, как все организовывать в быту так, чтобы это было удобно всем. Не говоря уже о том, что мы привыкли жить по будильнику, суббота и воскресенье - это выходные, есть отпуск и возможность планировать.
⠀
Когда ребенок совсем маленький, строить долгосрочные планы не приходится, так как нет ясности, когда ребенок уснет и как будет спать. Мама не может даже спланировать поход к косметологу или на маникюр, а это целое событие - выйти раз в месяц из дома, не просто в магазин, а для себя!
⠀
Напряжение начинает нарастать, так как мама думает, что планировать ей больше ничего нельзя. И если даже на маникюр не сходишь, то что будет дальше?!
⠀
Ничего страшного дальше не будет, скажу я вам🤗 Возможность планировать вы можете иметь с ребенком и в 1 месяц, и в 2 месяца. Нужно только правильно всё организовать☝️, и тогда время будет работать на вас, а не наоборот.
⠀
Когда у малыша 4 сна, это просто сказка!😴 У мамы есть возможность 4 раза отдохнуть за день! И да, для того, чтобы вы отдыхали, пока малыш спит, в период его бодрствования нужно будет приложить не мало сил.
⠀
❗️И тут я снова хочу отметить важность количества и наличия у ребенка активного и спокойного бодрствования в течение всего дня, а также необходимость придерживаться стабильного ритма дня, начиная с утреннего подъема.
⠀
Примерный ритм малыша на 4 снах👇
(ВБ - время/длительность бодрствования)
⠀
ВБ1 1:50ч
⠀
ВБ2 2:00ч
⠀
ВБ3 2:00ч
⠀
ВБ4 2:00ч
⠀
ВБ5 2:10ч
⠀
По снам:
⠀
1-й сон 1:00ч
⠀
2-й сон 1:20ч
⠀
3-й сон 1:00ч
⠀
4-й сон 40 минут
⠀
Суммарное время бодрствования 10 часов, суммарный дневной сон 4 часа, ночной сон 10 часов.
⠀
📍На 4 сна малыши переходят в среднем с 3-4 месяцев. Данные выше👆 примерные, не стоит пытаться дотягивать вашего малыша или, наоборот, сокращать ему бодрствование, чтобы график был таким же. У вашего ребенка могут быть совершенно другие балансы сна и бодрствования, при которых он будет хорошо спать.
⠀
Девчата, организовывать малышу стабильный ритм вы можете с момента утреннего пробуждения. А как это сделать - мы вам подскажем🤗.
⠀
По всем вопросам пишите мне в сообщения.