Как справиться с заеданием стресса и РПП?

Часто тут вижу посты с вопросами: как остановиться есть😃 хочу поделиться своей историей, хоть я ещё и сама в пути этого увлекательного путешествия свободы от сладостей 😂

Я очень люблю подробно рассказывать, но постараюсь максимально сократить, уточню только, что я заедала стресс всегда, но большего всего отпечаток наложила операция плюс пандемия, когда основные проблемные чувства были активированы, потом я поняла что нужно из этого как-то выкарабкиваться и пробовала многое(до этого были диеты, курсы у нутрициологов с кучу ограничений везде я чувствовала только большее напряжение, после которого были только большие срывы) поэтому я пошла в работу именно с психикой, чтобы решить, а почему собственно у меня так

Были гвоздестояния, чтобы прожить все забетонированные внутри чувства, эфирные масла и йога, чтобы залечить все раны и в последствии психология, основная психологическая работа пришлась на беременность и вот я была удивлена, что после родов я вышла с меньшим весом, чем до беременности.

Потом в первые месяцы случился откат и весь стресс я убирала самым лекции способом получение дофамина- еда🥲

Вес вернулся, как до беременности

Я поняла, что снова нужно с собой работать, я уже перелопатила очень много информации, потом мне попалась интересная методика по КПТ и месяц назад сделала тестовую группу по работе с расстройством пищевого поведения с добавлением ещё различных практик, честно признавшись, что я тоже с вами буду работать

И вот через месяц у себя и у девочек увидела результаты, без ограничения продуктов, без диет и усиленного спорта🥹

Решила с вами поделиться, так как видела в подобных комментариях, что такие вопросы можно с психологом проработать, у девушек вызывало непонимание как это связано

Очень даже связано, потому что едой вы закрываете такие базовые потребности, как чувство безопасности, любви и поддержки

Если интересно, могу потом поделиться к чему привела наша работа в группе с РПП ☺️