Как отличить выгорание от усталости у мамы?

Как отличить выгорание от усталости?

Основное различие между выгоранием и усталостью заключается в том, что уставший человек способен быстро восстановиться, а «выгоревший» — нет. 🤷‍♀️

📎Усталость проходит после сна и отдыха.

Например: Я сегодня очень устала. Надо хорошенько выспаться и отдохнуть - тогда почувствую себя лучше.

💢Выгорание не проходит, сколько бы не отдыхала.

Например: Я сегодня очень устала. Но сколько бы я не спала или отдыхала - лучше мне не становится...

📎 Усталость ощущается как что-то естественное.

Например: Сегодня я много работала, чувствую что устала. Но это приятная усталость, я молодец, столько всего успела!

💢Выгорание ощущается как бессилие и апатия.

Например: Сегодня я много работала, чувствую, что устала. Когда же это кончится, я так больше не могу...

📎Усталость выматывает, но интерес к жизни остается.

Например: Друзья зовут меня на прогулку. Неделя была тяжелая, но это меня взбодрит.

💢Выгорание опустошает. Пропадают радость и желания

Например: Друзья зовут меня прогуляться. Какая прогулка! Я вообще ничего не хочу делать, нет сил...

📎Усталость может уменьшить мотивацию.

Например: Возникает нежелание заниматься обычными делами, но это чувство не постоянно. Проходит после качественного отдыха.

💢 При выгорании происходит снижение профессиональной эффективности и качества работы.

Если вы заметили у себя или близких признаки эмоционального выгорания, важно обратиться за профессиональной помощью.

Заботьтесь о своем психическом и физическом здоровье❤️

Ещё больше полезной информации на канале

ссылка