Гастрит после ФГДС: как спокойно пить кофе в одиночестве?

Хочу чаще в одиночестве выбираться просто пить кофе, смотреть на других суетливых мам и думать, что это не я в моменте или и не думать волбще. Сегодня было не так, было утром фгдс и выявлен гастрит. Как только я сдаю анализы и хожу по воачам, так сильно меня всё расстраивает 🤣 к 30 я может вообще развалюсь , а???🤣