Как питаться в беременность?
Что кушаете в беременность чтоб не быть голодной и не сильно поправится 😁 у меня прибавка +3.6кг уже , при чем +0,6 в токсикоз, потом он закончился и за 3 недели +3кг😳 мне постоянно хочется кушать
Лучший комментарий
Комментарии
Надо есть больше мяса. Белка не хватает, вот отсюда вечное желание кушать.
Я делаю соусы из говядины и свинины. Бефстроганов. Голод не испытываю.
Фрукты и овощи-это хорошо, но насыщение дает всегда белок и сложные углеводы.
Спасибо, мясо не хочется, но попробую начать готовить что то что захочется есть из мяса )
@natasha21293, постарайтесь есть белок. Потребление его обязательно в бер. Иначе анемия, которая за собой ведет гипоксию у плода. Поэтому это важно 🫰🏻
Больше кушаю фруктов и овощей, детское питание, что-то менее калорийное и желательно каждые часа 2
Много белка нужно есть, он убирает чувство голода. В идеале с жирами и сложными углеводами, например омлет с беконом и зерновой хлеб с творожным сыром. Мясо/рыба с крупами и овощами. Творог и изделия из него
Я переехала в станицу к родителям и это было лучшем решением для сбалансированного правильного питания!
До этого мучалась с запорами, а сейчас… песня)))
Овощи, фрукты - всё свежее, невозможно удержаться) а в городе тоже почти не ела)
1 кг уже набрала) Хочется то сала с чёрным хлебом и кислым огурцом, бутер с красной рыбой, то картошки с селёдкой, фрукты вообще не хочу. Муж когда ест мороженое, воротит. Надо конечно всё полезное есть, но как 😂
У меня когда токсикоз был тут не выберешь полезное((( фрукты и овощи не могла вообще рвало потом, ела картошки много и булок. Поэтому сейчас кайфую что могу есть фрукты и овощи
Считала кбжу и терпела 😄