Девочки, привет! Подскажите, пожалуйста, мелатонин вызывает привыкание ?

Question

Answer

Я слышала, что наладить сон важнее чем привыкании, если это остро стоит. Потому что плохой сон вредит организму, здоровью

Дана · Answer

Это же гормон , как он может вызвать привыкание.

Aigerim · Answer

Допустим, пьешь его месяц, а после отмены не сможешь сама заснуть

Дана · Answer

@aigerimaa22, надо соблюдать гигиену сна, плотно закройте шторы в комнате, наденьте маску для сна.
Вы пробовали засыпать под видео на ютьюб, аудиокниги, успокаивающую музыку?
После отмены нужно время и соблюдать режим

Aigerim · Answer

@kdkskkslslsl8888, Пробовала, чем больше я пытаюсь заснуть, тем хуже это у меня получается. Как будто забыла как засыпать. Странное ощущение)

Дана · Answer

Нет

Комментарии