Посоветуйте книги/статьи по проработке фобий !
На психолога сейчас нет средств, столкновение с фобией мало того, что не помогло , очень усугубила ситуацию.
Если важно, речь о сильной арахнофобии и инсектофобии, панически боюсь !
Вчера сольпугу увидела, заорала и убежала , напугала ребёнка и отдыхающих, вообще не могу это контролировать …
Не спала всю ночь соответственно, сидела с фонарем всю ночь …
Комментарии
Книжки не помогут с этим увы нужна работа с психотерапевтом
Я бы и Рада с этим поработать, ходила к психиатру в пнд, ну там максимум от тревоги могут выписать таблеточки.
Сеансы с психотерапевтом даже там платные, 800₽ сеанс, и нужен далеко не один. А это будет сильный удар по семейному бюджету . У нас ребенок логопеда посещает, все свободные деньги уходят туда , и это к сожалению необходимость ((
Поэтому хочу хоть как то помочь себе самостоятельно
Рекомендую эмоционально -образную терапию(психолога, работающий в этом подходе!). Сами не поможете себе.
К сожалению не располагаем средствами , везде очень дорого для нас
@ananas_coconut да, не дешёвое удовольствие. Этот вид терапии вообще один из самых дорогих, но если спец.хороший и за раз уходят фобии. Но в принципе книг много про фобии, успехов. У меня у самой ест фобии, но они больше с тревожностью обострялись.
На сайте b17 есть возможность бесплатно поработать с психологом.
Спасибо, посмотрю что есть. Потому что уже осознаю что фобии выходят за рамки разумного(((
Я с вами. Я на панике однажды коляску посреди дороги бросила, отбиваясь от осы. Вот такой идиотский страх. Могла бы себя выпороть, чтоб эффект был, сделала бы