Девушки, у меня походу РПП, началось после рождения малышки. Я ем и переедаю каждый день, каждый вечер даю себе обещание, что не буду больше 😔 сажусь за стол и не чувствую, когда наелась и пора остановиться, вот прям хочется в себя запихать всего и побольше.
С весом проблем нет, зато болит живот каждый день, вечная тяжесть, лечу гастриты, а потом по новой на нервяке сажусь за стол и все как в тумане. Я редко ем булки, пирожные, сладости, я мучаю себя обычной едой.
Как вернуть себе чувство насыщения? Как наладить культуру питания в условиях материнства 24/7?
Я не толстая, даже наоборот больше в худобу (170/55), но как же достал вечно больной ЖКТ.
Комментарии
Это что-то на психологическом уже... Когда не хватает эмоций, мы ищем их во вкусной еде, ну и заседание психологических проблем тоже никто не отменял.
У меня такое временами приходит, бессильна в этом тоже. Но я работаю над этим. Если бегу к холодильнику ищу себе интересные занятия, чтобы не было времени на еду.. Забыться
Психогенное переедание, работала с психологом-мне помогло
@anntoomuch я обращалась тоже мне помогло могу дать вам контакт
Чувство насыщения - это белок + жиры, и вам нужен гастроэнтеролог ✅ и психолог кто работают с РПП
Я хожу к гастро и лечу одно и то же( потом опять на стрессе ем и опять хожу к гастроэнтерологу 🤦♀️
А что вы едите? Надо на диету по гастрита садиться. Я , когда начинается приступы гастрита, исключаю продукты которые вызывают их. Ну и стараюсь придерживаться ПП по возможности.
Я ем всегда пп, с детства. Я не переношу жареное, жирное и тд. Я переедаю ПП еду получается 😄 проблема именно в том, что от постоянного тонуса, я ем и не могу остановится. Я понимаю что проблема в голове, что это пройдет вероятно, когда жизнь станет спокойнее. Но блин…
Почитайте «интуитивное питание» Бронникова
психотерапия
и да, искать возможность отдыхать от малыша и восстановления