Новый рацион)

Завтрак: рулет из лаваша с красной рыбой.

Обед: картофельное пюре с куриным шашлыком и томатами.

Перекус: треугольник из лаваша с сыром и творогом.

Ужин: ленивые голубцы.

Завтрак: Лаваш смазываем творожным сыром, выкладываем нарезанную рыбу, томаты, зверятам в рулет и нарезаем на кусочки.

Обед: мелко нарезать куриное филе, добавить соль, специи, лук, масло растительное, убрать на 30 минут мариноваться. На шпажки нанизать кусочки курицы, выложить на форму с глубокими бортиками, как на мангал, выпекать при 200 градусах 20-30 минут. Отварить картофель, сделать пюре с маслом и молоком, помидоры нарезать.

Перекус: смешать творог с натертым сыром, лаваш нарезать полосками. Выложить на кой лаваша начинку и завернуть треугольником, поджарить на сухой сковороде или гриле.

Ужин: куриный фарш смешать с капустой, луком, морковью, специями и солью (я просто все пробила блендером), сформировать котлетки, выложить на сковородку, залить соусом из сметаны, томатного соуса и воды, тушить 30-40 минут на среднем огне.