У меня вроде есть прошлые курсы от топим жир напишите мне я вам скину просто так)

Программы эффективные, зависит от вас результат

Понравилось. Но я проходила 2 года назад, когда они с Асемой были. Питание тоже норм было. Больше помню что понравилось там был и бокс и кардио и растяжка и дни отдыха)
Главное думаю продержаться 21 день и дальше продалджать хоть какие нибудь тренировки))