Почему я набрала вес?

Question

Набрала 9 кг как вышла замуж. Я всегда была в одном весе на протяжении 7 лет. Очень странно, так как у меня еще и рост маленький, то вес явно заметнее для окружающих. 
По ИМТ - это уже ожирение 🙂.

Лично я по ютуб каналу AprilHan занималась. Ноги уменьшались в бедрах на 3 см. Сейчас почему-то перестала по ней заниматься.

Поделитесь своим опытом и советами, чем пользовались, что делали, что смотрели (чтобы дома заниматься) и какие результаты были? 👇

brilliliant · Accepted Answer

Интервальное голодание, + во время еды не пить ничего, после еды ждать 30-40мин и потом пить. До еды за 20-30мин попить: чай, воду и тд. Исключить напитки и фастфуд и тд. Заниматься спортом, можно начать с ходьбы и легких упражнении. Далее прибавлять упражнения, можно с ютуба делать, можно записаться куда-то. Результат будет сразу)

Мая · Answer

👂👂👂

Вредная Я · Answer

https://www.instagram.com/sinchuk_fit?igsh=MWI5bmdxZDZxZGg5OQ== мои родственники, очень хорошо скинули, по ее методике👍 есть можно все

Lelush · Answer

Спасибо! Ого. Уже второй человек рекомендует ее)

amina · Answer

А сколько вы замужем?

amina · Answer

@rewmoos, ааа,у меня тоже самое)я набрала 4 кг🥲

Lelush · Answer

@bbbbbddddddd, типа начали набирать вес не будучи беременной, но будучи замужней? 🥲

amina · Answer

@rewmoos, дааа😅блин.прям видно что я набрала😂а то до замужества худая была.

Назым · Answer

Я с 80 до 64 скинула на марафоне у @pp_marafonkz, 
Вес не вернулся 😌

Lelush · Answer

Огооооо! Всееее,вооружилась))

Leya · Answer

До беременности весила 71 кг, но рост 180 и особо заметно не было, но я чувствовала что я вешу больше положенного, и бока, щечки были, полгода была на интервальном голодании, скачала приложение трекер голодания, пила много воды, там приложение само предупреждает когда пить, по нему хорошо похудела, до 62 кг, потом забеременела и с токсикозом похудела до 55 кг, это просто пиздец, ноги худые, ключница все кости видны, еще и с моим ростом это просто ужасно я считаю, но плюсы в том что лицо тоже похудело, стала более моложе выглядеть, но набираю очень медленно, ем все, жирное, сладкое, мучное, очень плохо вес набирается, по 1 кг в месяц, начала комплексовать 🫠

Короче советую приложение трекер голодания ))

Короче советую приложение трекер голодания ))

Lelush · Answer

Ого! Полгода интервально голодать - думаю не легко. Тем более дальше токсикоз.

У меня , кстати, было вот это приложение. А у вас какое? Вдруг многим пригодится знать какой именно интервал вы использовали.

Кстати, я читала в книге то ли про кишечник, то ли про беременность, что наши привычки кушать передаются детям внутри утроба. То есть, все что вы делаете-записывается в ваш ген и это может быть отражено в детях, может и в внуках. Возможно, у них тоже будет режим питания - интервальное голодание. И это не будет уже зависеть от внешних обстоятельств.

Leya · Answer

@rewmoos, да, вначале было сложно держаться, но недели через две привыкла к ИГ, дальше уже на автомате знала когда прием пищи и до какого времени

Di__ · Answer

В инсте @sinchuk_fit

Lelush · Answer

Вы по ней тренировались? Расскажите, пожалуйста, как было и какие результаты были?

Di__ · Answer

@rewmoos, у нее питание и ходьба , соблюдала все результат 👍

Lelush · Answer

@___fa____, круто, спасибо ☺️

chillgirl · Answer

Умный фитнес alexsu попробуйте с ней позаниматься

Lelush · Answer

Записала для себя, чтобы видео закинуть в плейлист)

B.M · Answer

Дефицит калорий был, питалась по топим жир, а еще ходьба очень помогает скидывать вес

Lelush · Answer

@lina-touragent, круто-круто 😎. А Ходьба - типа 10.000 шагов в день?

B.M · Answer

@rewmoos, можно и так, я просто в течении года дочку в школу, на гимнастику водила, там больше наматывала🤣

Lelush · Answer

@lina-touragent, 😂😂😂 аааа, вот как))

chillgirl · Answer

Работать над отеками) диафрагмальное дыхание, йога) про еду: сначала кушать клетчатку, затем белок, затем углеводы) потом десерт! Все диеты, голодании это если Вы собираетесь всю жизнь с этим жить! Если нет, то найти то что Вам нравится! Нельзя думать вот похудею, и так будет всегда! Если урезать калории, то вес все равно вернется!

Lelush · Answer

Спасибо, что поделились) я еще никогда не имела опыт с диафрагмальным дыханием и йогой. Надо будет прочесть или посмотреть видео как все делается и для чего. Я скорее всего урезать калории не смогу. Мой муж готовит очень вкусно. И иногда мы по 1.5 порции кушаем 😆🙈, чтобы не оставалось на подогревание, а сразу приготовить новую свежую пищу.

Теперь надо найти меню, где что да как) например, откуда берется клетчатка, затем где белка больше, потом углеводы) ну и десертик))

А какой был у вас опыт с активностями в жизни?)

Теперь надо найти меню, где что да как) например, откуда берется клетчатка, затем где белка больше, потом углеводы) ну и десертик))

А какой был у вас опыт с активностями в жизни?)

chillgirl · Answer

@rewmoos, сейчас после родов я только правильно дышу, самомассаж и уже -12 кг, при том что я просто сижу и кушаю, так как малыш  висит на груди! 🤪 
Потом начну с легких тренировок, затем йога, силовая) после 40 дней начну ходить, надеюсь на это))

Lelush · Answer

@andyoxxko, какой крутой 😎 результат! -12кг! Да, это не шутки. 
Похоже, что отечность была. Быстрого Вам восстановления, малышу крепкого здоровья! 🪴🌸

Lelush · Answer

@brilliliant, точняк) как говорится, одна голова хороша, а две лучше)) классная система вознаграждения) это реально рабочая схема)))

Лили · Answer

@brilliliant, вы на 29 неделе, полсказите скол ко кг набрали? Я уже 8🤦‍♀️

brilliliant · Answer

@aigerushaaa, я 12кг😂😅

Почему я набрала вес?

Лучший комментарий

Комментарии