Паническое состояние перед родами: тревога, давление и страхи - как справиться? Советы?

Девочки, у кого было паническое состояние при беременности перед родами? Не могу уснуть, в теле тревожное состояние как будто подтряхивает.

Началось все с вечера перед сном, накрыла тревога, померила давление было 150, пытаюсь успокоиться, через минут 10 мерию 127. Перед сном ещё раз померила 130, легла спать все нормально и через час просыпаюсь от тревоги, страха. И начинаю накручивать а вдруг тряска от давления и.т.д

Встала не мерила давление выпила допигит. И понемаю что это паническое состояние так как год назад сталкивалась с этим.

Вообщем как вы себя настраивали перед родами, понемаю что все мы разные и мысли и нервная система. Но что-то уже начинает накрывать так что боюсь не справиться со своей тревогой, со своим состояние, боюсь дойти до панических атак конкретно.