Как похудеть, если постоянно хочется есть сладкое: советы, как перестать перекусывать и держать себя в форме

Крик души😄как тяжело скинуть вес и прийти в форму и как легко кушать вкусные булочки и конфетки 😄заметила, что мне постоянно надо что то жевать перекусывать,причем очень часто😑плохая привычка,как от нее избавиться,что говорить себе в случае если рука снова тянется за печенькой😳