Худеем после двойни: сколько калорий нужно для похудения и кормления грудью? Советы!

Девушки, кто худеет после родов двойни подскажите пожалуйста, на сколько калорий вы питаетесь и сколько калорий уходит примерно на кормление грудью двойни?