Как лучше усваивать железо: лайфхаки от тех, кто принимает препараты железа? Делимся опытом!

Колола витамины В внутримышечно

Мне назначили вечером на ночь минимум через 2ч после еды. Пью с фолиевой кислотой. Витамин с у меня днём. Улучшения есть, но анализы не сдавала, терапия на 3мес у меня

Я пила тотему с апельсиновым соком, то есть с витамином С лучше усваивается. Ну по крайне мере мне так врач говорил)

Форлакс пила параллельно, чтобы запора не было.

Не совмещать с молоко- и кофесодержащими продуктами, яблоками, магнием. Я от них пила за 2 часа до или после. Заедать или запивать чем-то, что содержит витамин с. Я заедала киви/гранатом/мандарином и тд. Это рекомендации врачей и так я действовала все б-ти.