Поделитесь опытом интервального голодания ?
Я вот люблю кушать , очень
И какая либо прям диета или подсчет калорий не мое :(
А 10 кг после 2х родов так и сидят в моем теле
В конце августа на море , не была там 5 лет ))
Хочется привезти себя впорядок
Худели ли вы на ИГ? И на сколько ?)
Комментарии
6 кг ушло за 1,5 месяца, 18\6, спокойно выдерживаю, но тут еще важен дефицит калорий
Сейчас на ИГ с 10 до 18, + веду подсчет калорий, стараюсь питаться на 1400👍
16/8,с 12 до 20 ела + физ нагрузки. Месяц -10кг
Потом беременности были,поэтому не стала продолжать
@shelya мне уже тяжеловато,но все равно стараюсь ходить много
@nastia_04_14, не-не, в беременность я столько не хожк, тоже тяжело, а до этого ИЦН, полу постельный режим. Сейчас могу позволить, но тяжко🙂
@shelya не хочу набирать много,как в первую
Мне нравится ИГ
Но у меня желудок болит после нескольких дней такого питания(
Хотя раньше норм было
Я худела. Но случился стресс и бросила. И начала опять жрать .
За месяц где-то 5 кг. Классная вещь. Рекомендую ориентироваться на видео Берга. На ютубе. Там обоснование всего этого есть
Я 5-7 кг скинула за год, кушала, что хочу. Завтрак в 11-12 дня, потом в 15.00- обед и в 18.00-ужин, без перекусов. Перекусы сразу во время еды. Пол года-год так, но иногда нарушала по времени😀
Слушайте, у нас как раз сейчас марафон стройности 9 числа стартует, за 10 дней можно спокойно 2-5 кг скинуть, сейчас вам в личку напишу подробности