Как справиться с тревогами во время беременности?"
🌸 Мои милые будущие мамы!
Беременность - это удивительный, но порой тревожный период. Страхи за здоровье малыша, переживания о предстоящих родах - всё это знакомо нам.
Вот пять практических рекомендаций для беременных женщин, чтобы меньше нервничать и справляться со стрессом:
1. Регулярная молитва и духовные практики
🙏 Совет: Каждый день находите время для молитвы и общения с Богом. Это поможет вам обрести душевное спокойствие и уверенность в благополучии вашего малыша.
🕊 Практика: С утра и перед сном уделяйте несколько минут молитве. Благодарите Бога за каждый новый день и просите его о защите и поддержке.
Вы можете оставить свое имя, чтобы и я помолилась за вас во время своей воскресной молитвы за здоровье беременных❤️
2. Умеренная физическая активность
🌿 Совет: Не забывайте о легких физических упражнениях. Прогулки на свежем воздухе, йога или плавание помогут вам расслабиться и чувствовать себя лучше.
🚶♀️ Практика: Старайтесь каждый день выходить на небольшую прогулку. Во время прогулок глубоко дышите и наслаждайтесь природой. Это поможет вам зарядиться энергией и успокоиться.
3. Поддержка близких и общение
💌 Совет: Окружите себя любимыми людьми, с которыми можно поговорить и поделиться своими переживаниями. Поддержка семьи и друзей невероятно важна в этот период.
👨👩👧 Практика: Регулярно встречайтесь или созванивайтесь с близкими. Рассказывайте им о своих чувствах и не стесняйтесь просить о помощи и поддержке.
4. Ведение дневника
📔 Совет: Заведите дневник, в котором будете записывать свои мысли и эмоции. Это отличный способ осознать свои чувства и найти способы их выражения.
🖋 Практика: Каждый вечер перед сном уделяйте немного времени на запись в дневник. Пишите о том, что вас беспокоит, что принесло радость в течение дня и за что вы благодарны.
5. Психологическая поддержка
👩⚕️ Совет: Не бойтесь обратиться к психологу или акушерке. Профессиональная поддержка поможет вам справиться с тревогами и стрессом, связанными с беременностью.
💬 Практика: Запишитесь на регулярные консультации к психологу или акушерке. Обсуждайте свои чувства и переживания, получайте полезные советы и рекомендации.
👩⚕️ На своих консультациях я помогаю женщинам справляться с тревогами и стрессом. С Божьей помощью и поддержкой близких мы можем преодолеть все страхи и испытания.
Если вы хотите узнать больше, записывайтесь на первую бесплатную диагностическую встречу. Давайте вместе сделаем вашу беременность спокойной и радостной.
Комментариев ещё никто не написал.
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Дорогие пользователи!
Сообщество Preggie стремительно растет, тысячи новых мам присоединяются к нам ежедневно, на сегодняшний день в приложении более 500 тысяч активных аккаунтов!
Приложение служит все большему количеству мам, остающимся в сообществе после рождения ребенка, становится бесценным источником информации по всем аспектам жизни мам, не ограничиваясь беременностью.
Поэтому, на основе вашего мнения в нескольких проводимых опросах, мы решили изменить название приложения на mom.life — ...