Как успокоиться перед первым полетом с ребенком? Панические атаки

Девочки ,не спите 🥺❤️

Я вот просто никак не могу себя успокоить. После рождения девочки ,я стала очень тревожной ,у меня часто бывают панические атаки. Вот к примеру ,завтра летим с ней в первый раз (я то ранее летала )Ва Аллах1 у меня ком в горле . Я всего боюсь💔🥲Как себя успокоить?