Как поднять ферритин, если тошнит и кружится голова? Советы, чтобы не было проблем с желудком

Чем ферритин поднять? Хожу как сонная амеба, голова постояно кружится и тошнит. Чтоб на желудок только не влияло, а то сорбифер пила и запоры и тошнит и живот болит от него