Как справляться с выгоранием и давлением окружающих?

Сегодня ходила делать узи руки (так как рука онемела больше 2х недель назад, я её практически не чувствую) , врач начала делать узи с шеи , груди , я говорю ей « ой давайте щитовидку тоже глянем , как она там у меня после 2х родов» , врач «да , вообще без проблем» нашла кистозный узел. Пришла домой никому ничего не сказала , кому это надо…элементарно решить что с рукой происходит я с таким трудом просто оставляю ребёнка , выслушав «мне туда надо , мне на работу надо , мне ехать надо, мне в Марс надо и прочее».

Я так выгорела за последний месяц , честно , кажется что вот вот и я взорвусь. На многие вещи посмотрела другими глазами , поняла , что человек если хочет он расшибется в лепешку и сделает , и чем лучше ты относишься , тем хуже делаешь себе. Как бы ты не старался это не ценится , найдут к чему придраться и что предъявить. Я в последнее время в свободное время провожу в телефоне, это единственное что меня радует ( онлайн английский, сериалы/фильмы , разные передачи по ютуб) так вот оказалось , что и мой телефон мешает людям 🙂про любом удобном раскладе «а вот ты в телефоне , телефон , телефон». Я итак далеко не в лучшем состоянии, и добивать меня ещё ограничениями это не самое лучшее решение. Самое смешное ещё когда приводят в пример мне девушек «а вооооот она все успевает», когда ты знаешь , что у этой девушки есть помощь 24/7 💯%. Терпеть не могу таких людей , и я до сих пор поражаюсь как они до сих пор меня окружают. Простите , больше не куда выговорится…