Когда в жизни очень много стрессовых ситуаций, это не нормально, логично менять условия. Потому-что невозможно развить стрессоустойчивость до нереальных пределов, да, чуть повысить можно, но нужен ресурс, за все своя цена. Главный секрет это качественный физический и ментальный отдых.

Нужно растить внутренний стержень, учиться ставить себя на первое место в своей жизни (не в эгоистичном плане, а исключительно из любви к себе). Без терапии, я даже не знаю как это сделать самостоятельно

Максимум что научилась - на людях держать лицо в стрессовых ситуациях. А внутри переживалка. И потом старательно готовила ответы, как надо было бы ответить в той или иной ситуации. Лайфхаков нет, оно как-то само.

А винишко считается?

Эмоции надо выплескивать, так психологи говорят) если их держать и делать вид, что всё ок, то можно в один прекрасный момент так взорваться, что будет трындец всему.

Во первых у кого то и хуже, а во вторых ну и что произойдёт если не будет по моему, ну или не будет "по правильному"