Вечер добрый Девочки, очень прошу подсказать ДЕЙСТВЕННЫЕ тренировки или упражнения для выпрямления моей спины и осанки Если увидите в Минске сутулую собаку, не пугайтесь. Это я😭...

Вечер добрый
Девочки, очень прошу подсказать ДЕЙСТВЕННЫЕ тренировки или упражнения для выпрямления моей спины и осанки
Если увидите в Минске сутулую собаку, не пугайтесь. Это я😭
Иногда иду мимо зеркала и просто дергаюсь, насколько я сутулая

Прямо сидеть и ходить мне уже просто больно…
Очень хочется вернуть спине нормальный вид

Сколиоз с 14 лет

30.06.2024

Детский раздел в сервисе Строки: подборки книг д...

Свечи против вирусов: отличия от сиропов и таблеток

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

Вам бы сходить на лфк и научиться делать упражнения и делать дома самой . Там подберут именно вам , ну и плюс надо сходить на МРТ и рентген - посмотреть , что там вообще происходит 🤷‍♀️ изначально к неврологу и ортопеду

30.06.2024 Нравится Ответить

lupashechka

На полу руки вверх, носки вместе. Валик из полотенца под лопатки. Меня выравнивает хорошо. Но я ж точно знаю можно ли в вашем случае

30.06.2024 Нравится Ответить

solnyshko2020

На ютуб полно видео. Гуглите просто Упражнения для спины, лфк для спины, и тд. Я сама периодически делаю, болела спина очень, и знаете, после упражнений, регулярных, перестала, тьфу тьфу тьфу, видимо укрепилась упражнениями. А если делать постоянно, то и плечи расправятся и осанка улучшается

30.06.2024 Нравится Ответить

kristina_mau

Да, я вижу, что там полно видео
Но в том то и дело, что непонятно, кому можно их них доверять
Хоть бы хуже не сделать

может, кто-то проверенное что посоветует

30.06.2024 Нравится Ответить

nnaassttyyaa

@kristina_mau мне невролог тоже говорила найти в интернете уроки лфк и заниматься, но я пока не искала. С болями в спине ходила, массаж, бассейн и лфк. Думаю для осанки это всё тоже подойдёт. У меня после массажа прям выпрямлялась хорошо спина, я прям чувствовала разницу, а так тоже сутулюсь.

01.07.2024 Нравится Ответить

Лучший комментарий

Комментарии