Жуткий ПМС: что делать с тревогой, слезами и раздражением? Советы и средства!

Девочки,жутчайший пмс последнее время. Готова кидаться на все и вся. Состояние тревожное,оооочень. Плачу,ругаюсь. Это не характер. В остальную часть цикла я на дзене. На второй день месячных отпускает.

Есть какие то средства успокоительные? Кому то что то помогает? Жалко окружающих родных да и себя.