Моя мама спала днем и ночью бодрствовала, когда меня вынашивала 30 лет назад. Душ принимала пару раз в день и воду пила. Еще можно от солнца окна закрывать, чтобы в квартире материалы не нагревались и если вы живете в однушке, то можно открыть немного входную дверь и зафиксировать, обычно ветерок есть прохладный
@asmandiana, мы живем в доме , окна пробовала закрывать и двери , нагревается крыша и у нас просто баня 🫠 двери и окна открыла сегодня, но все равно душно
@tanya_sergeeva, я жила в общаге, набирала воду и клала туда лед, ставила рядом с ногами и ноги охлаждались, но нельзя ноги ставить в холодную воду, можно заболеть. На самом деле помогало пока работала за столом.
А так очень сложно без кондера в такой период 🙃🥲
С 4 по 8 месяц жила в жару в Краснодаре при 38-42 градусах. Ну сплит система жто спасение. В жару холод, в холоде тепло подавать. Особенно классно было когда нет отопления и включаешь тепло