Как справиться с тревогой при беременности?

Добрый вечер, такая вот ситуация, у меня первая беременность, только 6 неделя и я очень боюсь выкидыша, хотя по узи все хорошо и хгч в анализах растёт, но любая не понятная боль или какое либо чувство, доводит до паники, и иногда даже доходит до абсурда, что боюсь что либо делать, хотя умом понимаю, что боли если не постоянные и не сильные это нормально и то что домашние дела, прогулки, занятия собой ребенку не вредят. Тревожность моментами поднимается на высший уровень, может кто сталкивался с таким и знает как бороться?🥲 #первыйпост