Как улучшить сон?
Девочки подскажите!!!
Не могу спать ночами,мало того что просыпаюсь по 5раз за ночь(бывает и больше). Так еще ложусь очень поздно(00.00 или в 01.00ночи). А днём пока в отпуске могу поспать 1 раз в день и то на пару часов.
Так вот вопрос может какой-нибудь чай попить на ночь или так что?
🌹·
А во сколько просыпаетесь утром, когда засыпаете в час ночи?
Елена ··
В ожидании первенца
Я ночью просыпаюсь примерно в 2,4,5,6 и 8часов утра
Дарья·
Вчера я уснула только в 5 утра))) до 9.. правда потом еще днём с 12 до 15, но это после продолжительного прохладного душа… отрубилась что не слышала ничего
Наталья ·
Я во время беременности ночью готовила и уборку делала) спать вообще не могла)))
Вероника·
Мама троих детей
Валерьянка жёлтая и всё ок. Со всеми тремя пила и все абсолютно здоровые
Светлана ·
Мама троих детей
Я всю Б плохо спала.А в конце так вообще забыла что такое нормальный сон .Не расстраивайтесь,выспитесь через пару лет)
Поля·
В ожидании первенца
У меня так всю беременность было, с 1 триместра :(
Ночные походы в туалет, потом бессонница с 5 до 7, и даже магний/ромашка не помогали
Юля·
Мама дочки-младенца
Мне ничего не помогало, с 20й недели не спала. Решила, что это организм так заранее готовился мало спать 😅 только тогда я не хотела, а теперь дочь не хочет )
Александра·
Родить помогло
С младшим еще до теста проблемы со сном начались и всю беременность бессонница была