Как справиться с выгоранием?

Да, это очень тяжело. Понимаю Вас. Нужно обязательно отдыхать.
У меня было пару раз, что я оставляла сына в кроватке минут на 5 пока он кричал сама выходила на балкон, остывала и приходила в себя.
Я тоже из Саранска, можем встретиться поделиться опытом.

Прекрасно вас понимаю, первые 2 месяца были адом для меня, муж постоянно на работе, а я одна с малышкой, родители вобще в другом городе, помочь некому
Был период когда я настолько уставала от постоянного плача, что я закрывалась в ванной и ревела, чтобы хоть как то эмоции отпустили меня, просто хотелось потеряться😢но потом я осознавала что, кто если не я поможет малышке пережить этот сложный период, ведь ей нужно мамино тепло и любовь)
Сейчас нам 3 месяца, и это абсолютно другой человечек, очень улыбчивый и общительный
И вам скоро станет легче, нужно просто потерпеть🌸

@elvirasysueva, @konstantinovak8, @assakatken, @an4ous270609, Спасибо девочки за теплые слова поддержки, что поделились своим опытом, хотя бы знаю, что я не одна такая

@an4ous270609, @konstantinovak8, Я когда ее родила, у меня температура высокая поднялась, меня изолировали, ее не было со мною сутки, я лежала ревела, постоянно ходила узнавала когда принесут. Особенно когда у всех в палатах детки плачут, а я лежу одна. Мы очень ее хотели, беременность была тяжелая. И после этого не могу ее оставить…

@elvirasysueva, @konstantinovak8, @assakatken, когда муж купает ее, я не могу лежать спокойно, я то и дело подхожу, контролирую. А когда в выходные выходит с ней погулять на час, я начинаю уже скучать по ней. Раньше была эмоционально стабильна, сейчас качели, я бешу сама себя. Еще в начале не получилось кормить грудью, были постоянные колики на смеси, в этом тоже винила себя.

Пересмотреть свое отношение на все остальное. Оставить в приоритете только ребёнка. Мне помогло. Готовку,уборку,глажку-на второй план. Можно и полуфабрикаты какое -то время поесть. Гулять-в кайф. Удобная обувь,наушники,музыка,аудиокниги,каждый день новый маршрут. Спать вечером как только ложиться ребёнок. Бабушки и дедушки могут выкроить время хотя бы пару часов в выходные,не стесняйтесь напрягать кого-то. Вы не железная,а люди от пары часов не развалятся. И не корите себя,за два часа с вашим ребенком ничего не случится,а вы-немного выдохните.
И - самое главное- этот период скоро кончится. Думайте о том,что вы на день ближе к своему улыбчивому и контактному ребёнку. У вас такой период,колики, ребёнок учиться жить в этом мире, поверьте,ему так же хреново, как и вам. Извините за прямоту)
Всё будет хорошо) вы умница,а эмоции-ну что ж,все мы живые люди и раздражаться-одна из наших нормальных эмоций.

Отдыхайте , когда спит ребенок
Бабушек или дедушек можно пригласить к себе , поверьте , уже будет легче
Когда муж приходит , дайте ему время отдыха после работы и потом ребенка мужу и отдыхать
Да , муж устает , но вы тоже устаете , ребенок это общая ответственность.

Обнимаю вас, у самой выгорание было сильное первые месяцы, да и щас бывает…
Забейте на все, ребенок спит - спите и вы или хотя бы лежите, ничего не делайте
Если спит только в коляске в движении, то берите себе вкусняшек, наушники в уши и вперед гулять, зато вы двигаетесь и шаги нахаживаете) это хорошо!
С возрастом станет легче, по крайней мере прекратятся истерики на улице, потому что малышке будет все интересно

Терпения вам, все временно!! 🫶🏻

Никак ,а как тут справишься ,вы устали ,просто перетерпеть ,с возрастом легче стоновится ,но там и другие проблемы возникают ,я магний пью ,а так если только кто нибудь помогать будет,держитесь,почти все через это проходили