Интервальное голодание: результаты и эффективность
Девочки, расскажите, есть тут такие, кто сидит на интервальном голодании или кто сидел? Насколько эффективно и какие результаты?
Комментарии
Сижу на ИГ с ноября, бывает балую себя) но за это время -13 кг
@prettytanya2009, да) иногда в выходные читмилл устраиваю, примерно раз в 2 недели
За 3 мес 10 кг скинула, но вес большой изначально был
И как выше пишут, основное это пп, 16/8 у меня.
Реально, но до результата без откатов нужно время, у меня 9 месяцев ушло
@adelpetrovna, очень хороший результат, как я понимаю, вес ушел за 9 месяцев?
@prettytanya2009, да, за 9 месяцев, я не употребляю алкоголь
Я сижу на интервальном, 16/8.
И ем в день на 1500 калорий. Только сидеть на интервальном не поможет. У меня интервальное, подсчет калорий и плюс спорт подключила.
До этого на интервальном и подсчете калорий скинула 8 кг. Но я хочу еще и тело красивое чтоб было) поэтому подключила спорт через месяц после родов
@prettytanya2009, 80.3 был.
Сейчас 61. За беременность еще скинула получается 🙈
@a.liberman, у меня сейчас такой, тоже очень хочу скинуть 20
Я люблю интервальное, уже больше года с 9 до 17 ем, в другое время нет желания
@prettytanya2009, у меня не было большого веса, не знаю сколько скинула. Но по мимо интервального еще пп и спорт)
Если переедать на интервальном голодании не похудеешь
Да и вообще психика едет на этом, живёшь от еды до еды. По факту там худеют за счет того что калории урезаются, поэтому смысла нет не есть много часов)
Я на подсчёте калорий похудела.
Сама постоянно сажусь и бросаю подсчет, подумала, может легче на интервальном будет
@a.liberman, расскажите пожалуйста подробнее о вашем опыте)
ИГ + Кето за 3 месяца минус 10кг