Лактостаз, температура 38.1: когда пить ибуфен?

Добрый вечер, Девочки у меня опять лактостаз, к груди прикоснуться невозможно, температура 38, я ее сбила парацетамолом почти час назад, температура не упала, только поднялась на 38.1, когда я могу повторно выпить ибуфен? Чувствую себя просто ужасно, тяжело смотреть за детьми