Алена
makarova_a.o
Алена·Мама троих детей
post image

Куча вопросов, почему здесь я не транслирую сферу тренировок и ухода за телом 🤪

Было бы блин время на это 😀

Короче, рассказываю)

Восстановила я себя и даже ушла в ненужный минус по см в ягодницах - с помощью домашних массажей, скрабов, обертываний. Делала по утрам вакуум и продолжаю делать дальше через перерыв. Скорректировала питание с помощью нутрициолога - к моему удивлению, первый раз встретилась с такой схемой питания и увидела вау эффект - живот без вздутия 🤪 на постоянной основе

Ну и самое главное, раз в два дня Тренировки. Тренировки по нарастающей, постепенно добавляла утяжелители и резинки. Что из этого вышло? Ушла лишняя кожа на боках и животе и дряблые ляшечки, образовавшиеся за беременность тоже исчезали.

Я за комбо подход. Одно питание или одни тренировки не исправят глобально ваше тело.

26.06.2024
1

Комментарии

dina.m.
Дина·Мама сына (4 года)

За сколько времени добились результата?

26.06.2024 Нравится Ответить
makarova_a.o
Алена·Мама троих детей

Первый такой Интенсив прошла, когда сыну было 4 месяца.

До этого - не могла жить без сладостей и соответственно с телом не было никак изменений 🤪

Мы на ГВ до сих пор)

26.06.2024 Нравится Ответить
makarova_a.o
Алена·Мама троих детей

@makarova_a.o, не дописала)

И второй в мае. Итог сейчас в целом неплохой, но теперь надо поработать над формой🥲

26.06.2024 Нравится Ответить