Паническая атака на работе: аудит, вопросы руководителя и мой провал – что делать?

Сегодня я словила жесткую паничку на работе. У нас был аудит, с области пришла руководитель и мой прямой руководитель. Моя руководитель, которая младше меня на 4 года начала вопросы задавать, а я давай тупить. Все ситуации которые на меня свалились в последнее время, жестко меня кажется триггернули. Мое желание казаться идеальной, короче я в ауте. До сих пор прийти в себя не могу