Для кого raw десерты?
Десерты в стиле raw -это отличный выбор для всех, кто придерживается пп питания, занимается фитнесом, спортом и следит за своим здоровьем.
Одним из главных преимуществ raw десертов является то, что в них содержится много белков и полезных жиров. Белки необходимы для роста, восстановления и поддержания мышц, а также для общего здоровья организма. В среднем на 1 порцию приходится 10гр. белка, а это 1/5 дневной нормы для женщин. И тут вам любой нутрициолог скажет, что белок -наше все.
Полезные, они же ненасыщенные, жиры помогают улучшить работу мозга, поддерживают здоровье кожи и волос, а также способствуют усвоению жирорастворимых витаминов. Их как раз очень много в орехах, кокосовый и какао продуктах.
Добавление фиников и натуральных сиропов не вызывают скачков сахара в крови, но дают ту самую приятную сладость. Среднее количество углеводов в raw- 26гр. на порцию 100гр., а в обычном сникерсе -это 59 гр. на 100 гр. шоколадки.
Невозможно обойти тему калорий, некоторые десерты действительно калорийные, и хотя эти калории не вредные, но все любителей бесполезных пп-творожков их боятся. Этот стереотип я тоже хочу развеять.
Калорийность пироженых с ферментированным кешью на агар-агар примерно 250ккал на 100 гр. ,а тортов приготовленных на аквафабе около 200. И можно еще продолжать этот список)
Вывод один, если вы выбираете здоровье, спорт и жизнь без ограничений и диет, то raw точно для вас👯♀️
Комментариев ещё никто не написал.
Экстремальные методы быстрого похудения: реальные истории
Кто как экстремально быстро и много худел? Вот это вот " только пп" " только подсчет калорий и спорт" адекватные варианты не предлагать!
Я хочу услышать прям настоящий аромат рпп
Ученые уже давно обнаружили, что грудное молоко - это не только еда, не только калории. Оно живое! Содержит живые клетки, стволовые клетки. Может уменьшать воспаление.
В грудном молоке содержится комплекс под названием HAMLET, который вызывает смерть раковых клеток, не причиняя вреда здоровым.
Грудное молоко активно участвует в формировании иммунитета.
Ни один заменитель молока не содержит важнейшие компоненты, имеющиеся в грудном молоке: в первую очередь, уникальные белки - лактоферрин, ...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Как я похудела на 14,5 кг
Всем привет! Ну раз праздники закончились и салатики надеюсь тоже 😁я как и обещала рассказываю о том как вернула себе себя, скинув 14,5 кг( это не окончательный результат)
Здесь не будет расчетов калорий, диет на яблоках! У всех свой способ, я лишь скажу что у меня интервалка + пп!
Этот пост про внутренние изменения…
С момента родов я худела несколько раз, и всегда это было -10, а потом + 13🤦🏻♀️
А все потому что головой я была великомучеником, страдала от вселенской несправедливости…кому то «ест в...
Половое созревание девочек: что важно знать маме
✨Сегодня пост для мам девочек. И поговорим мы о пубертатном периоде, которого многие родители так боятся.
Девочки растут очень быстро. И рано или поздно приходит время, когда ваша малышка начинает меняться внешне, эмоционально и физически.
Это называется пубертат — половое созревание, естественный этап взросления, который проходят все дети. Но понимание этого процесса помогает нам, мамам, быть рядом и поддержать дочку в этот непростой период.
...